1.爱护你的身体，须知有健康的身体才会有快乐的心情；

2.适度运动，运动在减压和保持快乐方面的功效无人能敌，不要不舍得时间；

3.爱你身边的人并尽自己最大的努力使他们快乐，幸福；

4.每天早起给自己一个微笑，然后保持这种微笑和人们打招呼，祝福别人；

5.遗忘让你不快乐的事，原谅让你不快乐的人，相信一切都会过去；

6.用心去关怀你的亲人，朋友，工作和一切你在乎的东西；

7.别对现实生活太过苛求，你应该常存感激的心情；

8.享受人生，忘记忧虑，把不必要的想法通通从大脑赶走；

9.身在福中能知福，须知知足常乐；

10.热爱你的工作，但记住它只是你的工作，不是你的全部；

11.每隔一段时间去体验过一天和你平常不同方式的生活；

12.抽出一点时间，让自己处于内心空明的境界，这样你会感到和自然和谐地相处；

13.回忆那些使你快乐和大笑不止的事；

14.凡事多往好处想，天无绝人之路，尤其在遇到困境时，把它想象成一种锻炼；

15.培养一些新的兴趣，过关注一下人们都在爱好着什么；

16.有好的想法或者点子要即使记下来，找机会去实现它；

17.每年给自己休假一段时间，去风景秀丽的地方走一走，就像你走过人生一样；

18.多学一点东西，充实自己的心灵。